Preprost trik, kako v vročini lažje poskrbeti za zadosten vnos vode
V poletni vročini je zadostno pitje še posebej pomembno. Strokovnjaki svetujejo, da dnevno zaužijemo več kot običajnih 1,5 litra tekočine, saj telo pri visokih temperaturah izgublja veliko vode. A mnogim pitje vode čez dan predstavlja izziv. S preprostim pristopom pa je lahko to precej lažje.
Potrošniški center iz nemške zvezne dežele Severno Porenje-Vestfalija opozarja, da pitje večje količine vode naenkrat nima smisla, saj telo vode ne more shranjevati. Bolje je vodo uživati postopoma, idealno na dve uri po en kozarec. Pri tem lahko pomagajo opomniki na telefonu ali seznam pitja, kjer vsak kozarec označimo.
Za tiste, ki jim je navadna voda dolgočasna ali brez okusa, obstajajo enostavni triki. Uporaba najljubšega kozarca ali posebne steklenice lahko spodbudi k večjemu pitju. Navadno vodo lahko obogatimo z rezinami bio sadja, zelišči, ingverjem, meto ali celo kumaro in koprom. Tovrstna voda z okusom osveži in razbije monotonost.
Dodatno lahko del potrebne tekočine zaužijemo tudi s hrano. Sadje in zelenjava, kot so lubenice, kumare, paradižniki, jagode in listnata solata, vsebujejo veliko vode in so poleti idealna izbira.
Za pitje na poti so zelo priročne steklenice za večkratno uporabo. Napolnimo jih lahko z vodo iz pipe na javnih pitnikih ali brezplačnih polnilnih mestih v nekaterih trgovinah. Tako ostanemo hidrirani tudi zunaj doma in poskrbimo za svoje zdravje na enostaven način.