Kenijski recept za tekaški uspeh: tek, počitek in nič motenj
Hugo Van den Broek, nekdanji nizozemski maratonec in zdaj priznani trener, je prepričan, da ključ do uspeha afriških tekačev ni zgolj genetika ali kilometrina, temveč življenjski slog, ki povsem podredi vse cilju izboljšanja zmogljivosti. V vasi Iten, znani kot dom kenijskih tekaških prvakov, Van den Broek živi in dela že vrsto let, zato od blizu pozna navade tistih, ki redno osvajajo najvišja mesta na svetovnih maratonih.
Po njegovih besedah največja razlika ni v treningih, temveč v počitku, ki ga kenijski športniki jemljejo nadvse resno. Poudarja, da številni evropski tekači napačno verjamejo, da lahko s posnemanjem napornih afriških treningov dosežejo enake rezultate, ne da bi pri tem spremenili način življenja. »Tukaj si uspešnosti ne predstavljajo brez spanja in okrevanja kot prednostne naloge,« pravi in dodaja, da najboljši tekači spijo tudi po 16 ur na dan, vključno z dnevnimi počitki.
Kenijski pristop temelji na treh preprostih stebrih: tek, prehrana in počitek. Vse drugo – družabna omrežja, televizija, sestanki – odpade. Tako Van den Broek kot njegova soproga, odlična atletinja Hilda Kibet, živita to filozofijo. Trener poudarja, da telo napreduje le, če ima dovolj časa za regeneracijo. »Telo se resnično izboljšuje med počitkom. Če se ne regeneriraš, je vse zaman,« opozarja.
Evropski tekači se po njegovem mnenju preveč obremenjujejo z aktivnostmi, ki nimajo nobene zveze s športnim ciljem. Namesto da bi popoldneve izkoristili za počitek, jih preživljajo med nakupi, v kavarnah ali zatopljeni v telefone. »Nevidni trening, kot mu pravimo, je enako pomemben kot tek. Zahteva disciplino in spremembo navad,« pravi Van den Broek.
Po njegovem mnenju se je treba odpovedati nepotrebnim dejavnostim in spremeniti način razmišljanja. »Če želite teči kot Kenijci, morate živeti kot oni. To pomeni znati reči ne, spati, ko telo potrebuje počitek, in se odklopiti od vsega, kar vas vleče proč od cilja,« je jasen trener. Dodaja, da je prav v sposobnosti počivati razlika med utrujenostjo in napredkom.