Zdravnik Alexandre Olmos pojasnjuje, da to obdobje zaznamujejo pomembne hormonske in presnovne spremembe, ki se lahko začnejo že pred menopavzo. “Prenehajmo normalizirati, da so ženske po 40. letu stalno utrujene, pridobivajo težo brez razlage, slabše spijo ali imajo občutek miselne megle in to pripišemo starosti,” poudarja.
Po njegovih besedah gre za biološki prehod, ki se začne v obdobju perimenopavze. Takrat se spreminja hormonsko ravnovesje, zlasti raven estrogena, spremenijo pa se tudi presnovni odzivi telesa. Estrogen lahko začne močneje nihati, spreminja se občutljivost na inzulin, živčni sistem pa postane bolj odziven. Te spremembe pogosto ne pokažejo osnovne laboratorijske preiskave.
Strokovnjak opozarja, da številne ženske opravijo le osnovne zdravstvene preglede, zato zgodnjih znakov neravnovesij pogosto ne odkrijejo pravočasno. Po njegovem mnenju bi bilo treba pri ženskah po 40. letu več pozornosti nameniti več procesom v telesu.
Prvi je dolgotrajno vnetje na nizki ravni. Takšno vnetje lahko traja več let brez očitnih znakov in vpliva na presnovo, hormonsko ravnovesje ter raven energije.
Drugi pomemben proces je metilacija, biokemijski mehanizem, ki sodeluje pri aktivaciji vitaminov B12, B6 in folne kisline. Če telo teh vitaminov ne aktivira pravilno, se lahko pojavijo utrujenost, tesnoba ali občutek počasnega razmišljanja. Proces je povezan tudi z delovanjem živčnega sistema.
Tretji dejavnik je ravnovesje črevesne mikrobiote. Z leti, pod vplivom stresa, prehrane ali življenjskega sloga, se lahko črevesna flora spremeni. Neravnovesje se lahko pokaže z napenjanjem, prebavnimi težavami, utrujenostjo ali povečano občutljivostjo na določena živila.
Četrti element je cirkadiani ritem, biološki sistem, ki uravnava spanje in številne hormonske procese. Stres, pomanjkanje sončne svetlobe, nepravilna prehrana ali pretirana izpostavljenost umetni svetlobi lahko porušijo notranjo telesno uro. Posledice so slabši spanec, hormonske motnje in spremembe telesne teže.
Po mnenju strokovnjakov celovita obravnava teh procesov omogoča boljše razumevanje sprememb, ki se pojavijo po 40. letu. Zgodnje prepoznavanje teh dejavnikov lahko pomaga pri ohranjanju zdravja in boljšem počutju v obdobju pred menopavzo in po njej.
